隠れ夏バテ脳錆チェック

隠れ夏バテ脳錆チェック

頑張ってしまう
毎日運動をしている
休みの日は毎週レジャー
夜更かしが多い
コーヒーや栄養ドリンクを飲む
集めのお風呂が好き
とことん集中するタイプ
太陽の下で活動することが多い
ストレスは運動で発散する
疲れたときには、うなぎや焼き肉を食べる
とくに頑張ってしまうと、とことんタイプは知らぬ間に脳が錆びる傾向にある。
4-6要注意、7個危険、10個夏バテどころか過労死の危険も感あります。
解消法としては自律神経にこびりついた錆びを落とすことです。
鶏の胸肉は疲労回復に良い。
イミダペプチド 活性酸素を分解一日にむね肉を100グラム
毎日きっちり、最低でも一週間取らないと意味がない
交感神経優位になりがちなんで、副交感神経を活性化させるために入浴をする
下半身だけを温める入浴
上半身まで湯につかると交感神経がかえって高まってしまう
38度は目安は8分で、額に汗がかかない程度で良い。
動物は昔、夕焼けを見てから寝ていたのでそういう遺伝子がまだあるそうです。
夕焼けのオレンジ色は副交感神経を働かせるのでオレンジ色の証明にすることで体がリラックスモードになる。